Indlæg af mama_lll@hotmail.com

Hjemmelavet müsli med kokos

MORGENMADSTREAT TIL WEEKENDEN At leve sundt behøver ikke at være besværligt – i min optik.  Jeg går derfor ind for nem og sund mad, der ikke behøver at tage en krig at lave. Derfor er det både sundere, nemmere og mere lækkert at lave sin egen müsli, når man kan spare en masse tid ved […]

Vægtøgning under din graviditet

  Synes du, at din krop forandrer sig og det er svært at være i fordi du måske føler, at du tager på selvom du spiser helt normalt under din graviditet? Det er helt almindeligt at opleve dette fordi din krop gennemgår en naturlig forandring. Dette er et skema over den normale vægtøgning under en […]

Sushitun når du er gravid eller ammer

Sushi er lækker og sund mad på farten! Men kviksølv fra tun påvirker udviklingen af hjernen, især hos fostre og små børn. Derfor anbefaler Fødevarestyrelsen gravide, ammende, børn samt kvinder, der forsøger at blive gravide helt at droppe frisk tun, fx i sushi eller som tunbøf. Der er typisk mindre kviksølv i almindelig dåsetun. Derfor […]

Sandheden om protein – hvor sundt er det?

Proteinbarer, proteinsalater, proteinboller osv… Protein er nutidens buzz ord og ikke mindst sundhedsdille, men gør et ekstra indtag af protein dig mere sund? Bliv klogere her. Spis protein med måde: Protein er en vigtig del af kosten, fordi det nedbrydes til aminosyrer, der både opbygger og reparerer celler, væv, hormoner, knogler, immunsystemet og meget mere. […]

Hvorfor detox er fup!

Julemåneden er slut, hvor mange ofte gerne vil starte det nye år på den bedst mulige måde. For mange betyder dette, at det er tid til at “detoxe” og udrense og afgifte kroppen for at genoprette balancen. Dette er rent ud sagt unødvendigt, hvorfor detox kure er fup, idet vi har en fantastisk krop, der gør […]

Spis dig til dit øgede næringsbehov som gravid og vær sund!

  Som gravid kvinde i 3. trimester har du et øget næringsbehov på 537kcal for at sikre optimal udvikling og vækst af jeres kommende barn. Som gravid og ammende kvinde har du også et øget calciumbehov på 900mg, der går bl.a. går til knoglemineraliseringen, transmission af nerveimpulser, muskelkontraktion og til dannelsen af modermælk. Derudover har du […]