Liv-Billede-01
˅
˅




Liv med Laura


Kost / Graviditet / Træning – Før, under og efter din graviditet

Med ”Liv med Laura” vil jeg gerne gøre det nemt og trygt at være kvinde før, under og efter en graviditet med ekstra sundhed, energi og livsglæde.
Du får et længerevarende forløb, der tager udgangspunkt i netop din situation og dine behov – med støtte, motivation og vejledning hele vejen igennem.Hvor du kan optimere din egen sundhed, og ikke mindst give jeres kommende barn den bedste start på livet.

Det kan være svært at finde rundt i sundhedsjunglen, hvor mange pseudo-eksperter udtaler sig om, hvad man skal spise og hvordan man skal træne.Som gravid eller barslende kvinde kan det være endnu sværere at finde rundt i. Med ”Liv med Laura” ønsker jeg at `afmystificere` de store
og ofte ukorrekte sandheder omkring sundhed og graviditet og få det ned på et jordnært plan. Du får gode råd,
tips og konkrete redskaber til hverdagen – uden det skal være besværligt.

”Liv med Laura” bygger på høj faglighed, tillid og nærvær. Du får jordnær kost- og graviditetsvejledning samt træning af høj kvalitet,
der er skræddersyet til dig og dine behov før, under og efter din graviditet.

“Liv med Laura” foregår i lokalerne hos Hasle Fysioterapi, Sommervej 31 F, 8210 Aarhus V.





3 forløb – få det forløb der passer til netop dit behov



Før graviditet

LØBENDE OPSTART 


Om Laura



Med en professionsbachelor i Ernæring og Sundhed med speciale i Sundhedsfremme, Forebyggelse og Formidling har jeg en stor ernæringsfaglig viden, samt viden og erfaring omkring træningsfysiologi, forskellige træningsprincip­per og den optimale ernæring dertil.

Grundet min uddannelsesbaggrund er min vejledning evidensbaseret, hvilket betyder at jeg vejleder ud fra de retningslinjer de officielle myndigheder Fødevarestyrelsen og Sundhedsstyrelsen har givet, men med fokus på glæde og livskvalitet.

Udover min professionsbachelor har jeg læst 2 år på jordemoderud­dannelsen. Her har jeg fået en stor viden og erfaring omkring graviditet, fødsel og barsel, samt den lærings- og forandringsproces, som kvinden og familien gennemgår i takt med en familieforøgelse. Jeg har assisteret til omkring 100 fødsler og selv varetaget 14 fødsler.

Min tilgang til sundhed er bred og positiv og rummer fysisk, såvel som mental og social sundhed. For mig er sundhed at være fysisk aktiv og socialt samvær sammen med min familie og venner. Jeg prioriterer at spise sundt men elsker også kage og andre syndige sager. Jeg er 31 år og er oprindeligt fra Vejle, men jeg har boet i Aarhus siden 2009.



Opskrifter og gode råd

Kost- og graviditetsvejledningen før, under og efter din graviditet tager udgangspunkt i jordnær og konkret vejledning. Denne vejledning er evidensbaseret og ud fra de anbefalinger og retningslinjer de officielle myndigheder Fødevarestyrelsen og Sundhedsstyrelsen har givet. Denne opskrift er et eksempel på dette.

D-vitamin

Pasta med røget laks og grønt

Laks er super sundt, blandt andet fordi laks indeholder den essentielle
omega-3-fedtsyre alfa-linolensyre, som er en polyumættet fedtsyre.

Se opskriften, andre opskrifter samt gode råd, der er super godt for dig før, under og efter din graviditet


Referencer

AnneMette, 28 år

”Jeg synes det var dejligt at det var individuelt, da vi sikkert har mange forskellige behov ift kostvejledning. Jeg fik fået blod på tanden til at spise sundere allerede efter første vejledning! Nogen af tingende virkede så basale, men når man ikke selv tænker over en T-tallerken, er det nok de basale ting jeg havde brug for. Det var dejligt, at træningen kunne tilpasses efter hvor langt vi var hver især. Og dejligt at blive presset fysisk til trænigen nu jeg var ret meget i tvivl om, hvad jeg kunne og måtte træne”.

Anne Katrine, 26 år

”Jeg tager helt klart det med mig, at sundhed er mange ting. Og at sundhed ikke behøver at være den helt store videnskab. Selv små ting kan gøre en forskel. Og at det, jeg gør, er GODT NOK. Jeg har lært, at være meget mere “til stede” i min gravide krop – og på en eller anden måde, har træningen gjort, at jeg kunne holde fast i “mit gamle jeg” og stadig være aktiv og røre mig uden at presse mig for hårdt, da der på holdet har været en tryg stemning og mulighed for at sige fra”.

Maria, 31 år

”Det har været rart, at det har handlet om MIG. Mine ønsker og behov er blevet tilgodeset, og vi har ikke behøvet at bruge tid på emner, der ikke har interesseret mig. Vejledningen gjort, at jeg affundet mig med, at min krop bliver større og større – og at det selvfølgelig er en god udvikling, da resultatet jo gerne skulle blive intet mindre end fantastisk”.

Handelsbetingelser




Kontakt


Telefonnummer: 26 35 06 30, mail: laura@livmedlaura.dk eller nedenstående kontaktformular